Colágeno Hidrolisado: para que serve, os benefícios e como tomar

O colágeno é uma proteína, formada por aminoácidos do organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente da sustentação da pele e formação dos ossos, articulações e tendões.

A formação do colágeno acontece devido à complexa sequência bioquímica no interior das células. O colágeno é produzido naturalmente pelo organismo, ele pode ter a produção diminuída na fase adulta. Nessa fase é mais perceptível a diminuição do colágeno no nosso corpo.

Diferente da versão natural produzido pelo organismo, o colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar extraído da cartilagem bovina. Este é utilizado para ajudar o corpo a produzir mais colágeno, que ao passar do tempo perdemos pelo fator idade. Ele ajuda a melhorar o aspecto da nossa pele dando firmeza e elasticidade, fortalecem unhas, cabelos e é um ótimo remédio para quem tem problemas nas articulações.

Geralmente o colágeno é indicado como suplementação complementar a partir dos 25 anos. É a partir desta idade os níveis de produção de colágeno no corpo começam a diminuir.

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Para que serve colágeno hidrolisado

A partir dos 25 anos de idade o corpo começa a perder a capacidade de produzir colágeno, que é um tipo de “cola” que dá firmeza a nossa pele.

O colágeno hidrolisado serve especificamente para auxiliar na reposição do colágeno natural do corpo, para que não se perca a firmeza e elasticidade da pele, que acaba gerando as terríveis rugas e linhas de expressão. O colágeno hidrolisado também previne em problemas ósseos futuros como a osteoporose ou alguma inflamação nos tendões e cartilagens.

Além disso, pode ser utilizado para o emagrecimento, já que ele dá mais saciedade ao estômago. Também é utilizado para regenerar a estrutura capilar e para o fortalecimento das unhas, tornando-as mais fortes e menos quebradiças.

Benefícios

Estudos mostram que a ingestão diária de 8g a 10g de colágeno hidrolisado traz diversos benefícios para a saúde. Entre os diversos benefícios, podemos citar:

  • Fonte de proteína: é ótimo para regeneração dos músculos, principalmente pós treino.
  • Ajuda a emagrecer: dá mais saciedade, fazendo com que você coma menos.
  • Benéfico para a estrutura óssea: ele está presente na formação de nossos ossos e cartilagem naturalmente, com o seu consumo você consegue manter os ossos e cartilagens mais sadios.
  • Repõem a perda do próprio colágeno: que a partir dos 25 anos diminui no organismo.
  • Fortalece os cabelos e unhas: quando é feita a complementação de colágeno com outras vitaminas e minerais o resultado é bem mais potente, reconstrói a fibra capilar e a fibra da unha, os tornando mais fortes.

Quando devo usar?

Você pode começar a usar um suplemento de colágeno quando perceber alguns sinais, tais como:

  • Diminuição da espessura dos fios de cabelo;
  • Aumento da flacidez e perda da elasticidade da pele;
  • Surgimento de rugas e linhas de expressão;
  • Aparecimento de estrias;
  • Pele fina e desidratada;
  • Diminuição da densidade óssea;
  • Ligamentos e articulações enfraquecidas.

Como tomar colágeno hidrolisado

O colágeno hidrolisado pode ser encontrado em três formas principais: em pó, em cápsulas e em balas/jujubas/gomas.

Em pó: Além de ajudar a emagrecer devido à saciedade que ele provoca. É indicado o consumo de 8 a 10 gramas por dia, que equivalem 1 colher de sopa diluída em chás, sucos, água ou até mesmo no iogurte.

Em cápsulas: Você deve ingerir 4 cápsulas de 500mg por dia, no horário mais apropriado do seu dia a dia.

Em balas/Jujuba/Gomas: As balas de colágeno hidrolisado têm em sua fórmula a gelatina farmacêutica, que em contato com as enzimas do estômago forma um gel, ajudando a controlar o apetite e liberando colágeno para o corpo. É indicado o consumo de 1 bala antes das principais refeições.

De um modo geral, os três tipos de colágeno hidrolisado fazem o mesmo efeito no organismo. A única diferença entre os três é que, o colágeno em pó e em goma o organismo absorve mais rápido, saciando a fome e controlando o apetite, e assim, pode ajudar a emagrecer. Já a cápsula é absorvida de forma mais demorada pelo estômago e portanto, os efeitos de saciedade são menores.

Preço

O preço do colágeno hidrolisado pode variar de acordo com a embalagem e o fabricante do produto. Veja a seguir a média de valores que podemos encontrar o produto:

Em Pó com 30 sachês de 10g cada: De R$ 90,00 a R$ 126,00.

Cápsulas: De R$ 30,00 a R$ 115,00, com cápsulas de 500mg de colágeno.

Balas de colágeno: R$: 20,00 a R$ 60,00.

pote de collagen care

Collagen Care é um suplemento de colágeno hidrolisado com vitamina C

Onde comprar

O colágeno hidrolisado é vendido em várias farmácias, lojas virtuais e lojas de suplementos alimentares. Você pode encontrá-lo facilmente em todas as regiões do país.

Colágeno hidrolisado é aprovado pela ciência?

Estudos recentes mostram que o uso adequado do colágeno em forma de suplemento é benéfico à saúde. A pesquisa mostrou que mulheres entre 40 e 60 anos que introduziram colágeno hidrolisado em suas respectivas dietas, tiveram uma melhora positiva na aparência da pele. Observou-se que elas tiveram uma redução nas linhas de expressão e rugas e também tiveram uma melhora na hidratação da pele e no fechamento dos poros.

Indicações

Para todas as pessoas que querem repor seus níveis de colágeno. Também é recomendado para todas as pessoas acima dos 25 anos de idade, principalmente para aquelas que estão em processo de emagrecimento ou buscam tratar alguma doença óssea.

Segundo nutricionistas, esta proteína não é digerida pelo organismo, por isso, não tem contraindicação. O colágeno hidrolisado é uma maneira prática e segura para ajudar a repor os níveis de colágeno perdido.

Ressaltamos que somente a ingestão do colágeno hidrolisado não é garantia de um milagre. Hábitos alimentares saudáveis como beber 2 litros de água por dia, dormir bem, fazer atividades físicas e uma dieta equilibrada irá auxiliar no resultado final da suplementação.

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